去年の10月ぐらいから始めたと記憶しておりますが、ダンスをしている時、または運動をしている時にカラダを回復に向かわせる飲み物を飲んで、汗をいっぱいかいて循環させるようなイメージで昔から飲んでいます！！
【聖者の炭酸】も【BCAA】も500㎖の水に溶かしてダンスレッスン場に持っていきダンスしながら飲んでいます！！
以前はBCAAを飲んでいましたがダンサーからのオススメで最近はクエン酸と食用重曹を混ぜた炭酸水みたいになる聖者の炭酸を試してみたら続いた！という感じです！！
BCAAのように体が筋肉痛になりにくいと感じています！！個人差はあるかもしれませんがここでご紹介します！！
【効果】
重曹とクエン酸を組み合わせた飲料には、消化を助ける、体のpHバランスを整える、疲労回復、便秘解消などの効果が期待できます。
- 消化を助ける：重曹は胃酸を中和する働きがあり、一時的に胃もたれや胸やけを緩和する効果があります。
- 体のpHバランスを整える：重曹はアルカリ性に傾くため、体内のpHバランスを整えることができます。
- 疲労回復：クエン酸は乳酸を分解し、疲労感を和らげる効果があります。
- 便秘解消：重曹を水に溶かすと、胃の中で炭酸ガスが発生し、便秘解消に役立ちます。
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僕個人の感想ですが
お酒を飲まないのですが炭酸が好きです笑
なので運動終わりにビール代わりに炭酸飲料をご褒美で飲みます^_^これを飲んでいるのでその代わりと言ってはアレですが、ちょっと満足感があるのでオススメです☺️🤲
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もしダンスレッスンで何を飲んで良いのか？水では物足りない！など思っている方がいたら炭酸もそこまで強くないので試してみて下さい(^ ^)
ここまでブログを読んで頂きありがとうございました♪
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